Ton énergie, Ton Rythme
Chez Alpro, nous sommes convaincus que des choix sains donnent de bons résultats, qu'il s'agisse de votre sommeil, de votre alimentation, de votre bien-être ou de votre façon de bouger. Quatre piliers, une personne plus heureuse.
Une alimentation saine et équilibrée
Une alimentation équilibrée ne consiste pas à supprimer quoi que ce soit, mais à ajouter des éléments qui alimentent votre corps et vous permettent de vous sentir en vie. Il s'agit de consommer suffisamment de fruits, de légumes, de céréales complètes, de sources de protéines et de graisses pour fournir tous les nutriments dont votre corps a besoin. Avez-vous déjà essayé un régime flexitarien ? Il s'agit d'un régime à base de plantes... la plupart du temps. Il n'y a pas de règles strictes, juste des échanges qui sont bons pour vous et pour l'environnement.
Recette rapide (le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée !): remplissez votre bol de yogourt Alpro, garnissez-le de granola, de quelques baies pour les antioxydants et d'un filet de sirop d'érable. Prêt à être dégusté !
Le sommeil : Une source de régénération
Le sommeil est essentiel, non seulement pour se reposer, mais aussi pour permettre à l'organisme de fonctionner de manière optimale. Un bon sommeil améliore la mémoire, la concentration et la gestion du stress. Le saviez-vous ? C'est surtout la nuit que les tissus musculaires se reconstruisent, que les cellules endommagées se réparent et que le système immunitaire se renforce. Adoptez une meilleure routine de sommeil et votre corps vous en remerciera.
Conseil : tamisez les lumières, installez-vous confortablement, sirotez votre boisson chaude à l'avoine Alpro et préparez le terrain pour un sommeil paisible.
Bien bouger pour être bien
Il est essentiel de rester actif pour garder un corps fort et un esprit clair. L'activité physique vous donne de l'énergie, favorise le maintien d'un poids santé, stimule votre humeur et dynamise votre journée. Lorsque vous intégrez l'exercice dans votre vie quotidienne, essayez de rester cohérent, de varier et n'oubliez pas de trouver ce qui vous fait du bien !
Faites le plein d'énergie : si vous avez besoin d'une collation, essayez le pudding protéiné d'Alpro pour satisfaire votre gourmandise et entretenir vos muscles.
Santé mentale :votre esprit mérite aussi d'être soigné
Il est tout aussi important de veiller à votre bien-être mental que de nourrir votre corps. Lorsque vous vous sentez stressé, c'est la réponse naturelle de votre corps à des situations difficiles. Ignorer cela pendant longtemps peut conduire à un stress chronique, qui commencera lentement à affecter tous les autres piliers. C'est pourquoi il est important de faire une pause et de s'accorder un moment pour respirer, se ressourcer et se recentrer.
Aide Headspace : après une journée bien remplie, prenez votre boisson Alpro préférée, trouvez un coin de verdure paisible, mettez votre playlist et laissez la musique faire fondre votre stress.